Kroužky

V tomto kurzu jde o cvičení klasické Rádža jógy, vědy o těle, mysli, vědomí a duši, cvičení vychází ze systému Jóga v denním životě. Obsahuje cvičení všech známých ásan, které jsou vědomě vedeny se správným dechem a hathajógových krijí (trátak, mudry a bandhy) vyrovnávající a čistící tělo i mysl. V úvodu cvičební hodiny je vždy prováděna jóganidra (hluboké uvolnění) s dháranou (koncentrační technikou) nebo s poslechem manter a rozcvičení sarvahittaásanami, cviky protahujícími, rehabilitačními a posilujícími. Součástí cvičení jsou všechny stupně pránájámy, vědomá regulace a ovládání dechu s příjmem prány. Jednou v měsíci praktikujeme dhjánu, meditaci sebedotazováním. Ve cvičení nechybí sestavy Khatu pranám, Bari Khatu, Súrja a Čandra namaskár, Guru pranám nebo Vírajása pranám.
Jsem certifikovanou cvičitelkou Jógy v denním životě a žákyní indického Mistra, autora tohoto systému. Jóga je mým životním stylem, náplní a posláním, kurzy jógy vedu 27 let. Jsem též ajurvédskou terapeutkou, provádím ajurvédské masáže s marmovou terapií, jejich znalost mi přispívá v poznání účinků jógových ásan. Do cvičení zapojuji rehabilitační napravující cviky dle zkušeností z mé dlouholeté masérské praxe, mám certifikáty na různé druhy masáží a na nápravu těla Dornovou metodou.